A atividade física para os idosos é muito importante para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imune e fortalecer os músculos e prevenir doenças como osteoporose, depressão e diabetes.
- Os principais benefícios da atividade física são:
- Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
- Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
- Reduz o uso de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
- Aumenta apetite;
- Favorece o fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhora o condicionamento físico geral;
- Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;
- Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.
Os exercícios devem ser feitos de forma regular sob orientação de um profissional capacitado para melhores resultados dos exercícios. Manter uma alimentação e equilibrada também é essencial para obter os benefícios da atividade física.
