Diferente de outros países, a prática regular de exercícios físicos ainda não é uma realidade para muitos brasileiros, principalmente para as mulheres. De acordo com a pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte, cerca de 50% da população feminina assume-se sedentária, mesmo compreendendo os riscos da falta de movimento do corpo.
Correr, caminhar, andar de bicicleta ao ar livre, treinar em academias ou até mesmo trocar o elevador pelas escadas são exercícios que têm em comum o movimentar do corpo humano, uma condição importante para promover, além da boa saúde, a longevidade.
Mudar os hábitos e manter o corpo ativo proporciona inúmeros benefícios, incluindo: prevenção (e cura) de diferentes patologias, aumento da resistência física, fortalecimento da musculatura, autoestima, emagrecimento, alívio do estresse e redução das dores nas articulações.
O movimento produz no sistema nervoso central quantidades significativas de substâncias químicas chamadas neurotransmissores. A Serotonina, noradrenalina e dopamina produzem sensações prazerosas, exemplo disso é o bom humor e o relaxamento.
