Os maus hábitos adquiridos ao longo dos anos podem prejudicar a saúde e ser o principal causador deste problema. Se você sofre de dor na coluna, passe a observar seus hábitos, assim será possível mudá-los. A postura incorreta pode causar dores na lombar, dor no trapézio e no pescoço, dores na região central das costas, além de maior risco de lesões.
Alguns dos hábitos posturais que prejudicam a saúde incluem:
- Colchão ruim, pode fazer com que você durma numa posição errada ou não obtenha o apoio necessário. Isso pode causar dores e desconfortos na coluna.
- Usar mochila ou bolsa muito pesada e pendurar a bolsa em um dos lados do corpo, impede o movimento correto do braço daquele lado, fazendo que o outro braço balance mais. Isso pode causar problemas, afinal, todo o peso da sua bolsa está concentrado em um ombro e você acaba carregando uma carga assimétrica, que desequilibra a sua postura.
- Postura inadequada, manter uma boa postura correta durante todo o dia ajuda a prevenir as dores. O uso constante de celulares, laptops e outros eletrônicos faz com que tenhamos uma postura inadequada. Preste bem atenção quando for usar alguns destes equipamentos ou até mesmo assistir ao seu filme favorito na televisão. Cuide para que permaneça com seu pescoço reto para evitar futuros problemas.
Uma das formas de tratar as alterações posturais com a fisioterapia pode ser feita através da Reeducação Postural Global (RPG), onde são utilizados aparelhos e exercícios específicos para melhorar a postura e outros sintomas relacionados à má postura.
