PILATES É MUITO MAIS QUE ALONGAMENTO!
Afinal, o PILATES é só alongamento? Não, não é somente ALONGAMENTO!!! O PILATES mistura exercícios de força, flexibilidade, postura, respiração.
Realmente há este MITO entre a maioria das pessoas, que acreditam que PILATES é só alongamento corporal. É claro que, exercícios com alongamento são um dos principais ativos da técnica, mas NÃO O ÚNICO.
Considerado uma EXCELENTE atividade, com indicação para QUALQUER IDADE, independente do condicionamento físico, pois trata-se de uma modalidade de baixo impacto e poucas repetições.
Porém, isso não significa que os exercícios são fáceis. Cada paciente vai graduando seu nível de acordo com o DESEMPENHO, necessidade ou OBJETIVO.
O PILATES é um método conhecido em todo o mundo, com diversos propósitos, desde a reabilitação, condicionamento físico e domínio sobre o mais variados movimentos.
O foco do Pilates é o trabalho global, não apenas um grupo muscular isolado ou forma de se exercitar. O pilates, como já dito, e reforçando à você, consiste em trabalhar a força, equilíbrio, respiração, concentração e alongamento dinâmico, além de melhorar as dores crônicas e ajudar na diminuição do estresse.
Todos esses elementos reunidos, orquestrados para o desenvolvimento da flexibilidade, funcionalidade e amplitude dos movimentos, tem como objetivo promover o BEM ESTAR.
O pilates possui uma variedade enorme de exercícios que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, exigindo uma boa consciência corporal e postural também.
Os aparelhos podem ajudar ou dificultar a execução dos movimentos, buscando desafios, o que gera sempre novidades nas práticas. Desta forma, cada uma se desenvolve de acordo com suas necessidades, seja na melhora da postura, seja performance esportiva.
Veja algumas vantagens na prática do Pilates e alguns benefícios:
FORÇA:
O Pilates trabalha a força. Muita gente pensa que só a musculação é capaz de desenvolver a força muscular, porém os exercícios de Pilates podem ser intensificados progressivamente.
EQUILIBRIO:
O equilíbrio é trabalhado no Pilates com a intenção de deixar o corpo mais firme e seguro para as atividades do dia-a-dia e para a prática de outras atividades físicas e esportes.
Também na terceira idade, a redução do equilíbrio é um importante fator na perda de autonomia. Com o Pilates, o idoso não apenas recupera o equilíbrio, como previne quedas e lesões.
FLEXIBILIDADE:
Dentre os muitos movimentos do Pilates estão, aqueles que trabalham a flexibilidade. Alongamentos e extensões que melhoram a disposição motora enquanto reduzem dores e tensões.
HARMONIA CORPORAL:
O Pilates é uma prática que harmoniza os movimentos porque trata o corpo de forma global. Com o método Pilates, a consciência corporal é desenvolvida, há o aumento da fluidez corporal e há melhoria na respiração, no condicionamento físico e na postura.
Os BENEFICIOS do Pilates para o corpo são inúmeros, veja alguns deles:
• Aumento da Resistência Física e Mental;
• Aumento da Flexibilidade;
• Corrige Problemas Posturais;
• Aumento da Concentração;
• Tonifica a Musculatura;
• Melhora a Coordenação Motora;
• Promove menor Atrito nas Articulações;
• Alivia Dores Musculares;
• Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade;
• Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;
• Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima.
Gosto sempre de reforçar que, qualquer pessoa pode praticar PILATES! Homem ou mulher (atletas e sedentários, grávidas, crianças e adolescentes, terceira idade com ou sem patologias).
Mas é importante passar por uma avaliação com o profissional que vai adequar a aula de acordo com a necessidade de cada paciente.
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“Bem Estar e Saúde com a FISIPILATES”.
Dra. Camila Machado Azevedo
CREFITO 35532F
Porto Velho – Rondônia.
